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Hola todos!
Tal como lo recomendó Emiko Sije durante su curso en LMA, en estos días he recibido, vía e-mail, algunos de sus borradores de su "plan personal de entrenamiento diario" - muchas gracias!
Aquí van algunas recomendaciones prácticas para todos:
1.- Lo último que debe contener ese plan es la lista de ejercicios diarios.
2.- Antes de esa lista es importante saber qué me genera cada uno de esos ejercicios y qué busco con esa combinación.
Algunos ejemplos podrían ser:
a.- Generar flujo energético inicial y preparar mis músculos, tendones y ligamentos para el resto de la práctica - ejercicio: "Six Amazing Leg Stretches".
b.- Generar flujo energético para profundizar "de Wuji a Taiji a Wuji" - ejercicio: "Grasping Sparrow´s Tail".
c.- Desarrollar mayor consciencia acerca de la intención de mi compañero de práctica - ejercicio: "Flowing Pairs with Connected Wrists"
d.- Desarrollar mayor conciencia acerca de las aplicaciones de combate - ejercicio: "White Crane Set" with imaginary opponent.
e.- Desarrollar mayor conexión y expansión para disfrutar espiritualmente - ejercicio: from "Flowing Stillness" to "Standing Meditation"...
3.- Pero lo más importante es saber cuáles son mis metas (Salud y Vitalidad, Longevidad, Fuerza Interna, Claridad Mental, Expansión, Cultivo Espiritual,...) y mis objetivos generales al practicar las Artes Shaolín (curarme de una enfermedad o dolor particular, aumentar mi capacidad energética para algún deporte o actividad física, desarrollar mis habilidades en las artes marciales, desarrollar mayor concentración y eficiencia en mi trabajo, desarrollar mi frescura mental, mi creatividad o mi percepción, manejar el estrés,...).
De esa manera, la práctica tendrá la "intención" correcta y más que una lista lógica de ejercicios, se convertirá en un verdadero vehículo para el desarrollo integral y personal de cada uno.
Piti
Tal como lo recomendó Emiko Sije durante su curso en LMA, en estos días he recibido, vía e-mail, algunos de sus borradores de su "plan personal de entrenamiento diario" - muchas gracias!
Aquí van algunas recomendaciones prácticas para todos:
1.- Lo último que debe contener ese plan es la lista de ejercicios diarios.
2.- Antes de esa lista es importante saber qué me genera cada uno de esos ejercicios y qué busco con esa combinación.
Algunos ejemplos podrían ser:
a.- Generar flujo energético inicial y preparar mis músculos, tendones y ligamentos para el resto de la práctica - ejercicio: "Six Amazing Leg Stretches".
b.- Generar flujo energético para profundizar "de Wuji a Taiji a Wuji" - ejercicio: "Grasping Sparrow´s Tail".
c.- Desarrollar mayor consciencia acerca de la intención de mi compañero de práctica - ejercicio: "Flowing Pairs with Connected Wrists"
d.- Desarrollar mayor conciencia acerca de las aplicaciones de combate - ejercicio: "White Crane Set" with imaginary opponent.
e.- Desarrollar mayor conexión y expansión para disfrutar espiritualmente - ejercicio: from "Flowing Stillness" to "Standing Meditation"...
3.- Pero lo más importante es saber cuáles son mis metas (Salud y Vitalidad, Longevidad, Fuerza Interna, Claridad Mental, Expansión, Cultivo Espiritual,...) y mis objetivos generales al practicar las Artes Shaolín (curarme de una enfermedad o dolor particular, aumentar mi capacidad energética para algún deporte o actividad física, desarrollar mis habilidades en las artes marciales, desarrollar mayor concentración y eficiencia en mi trabajo, desarrollar mi frescura mental, mi creatividad o mi percepción, manejar el estrés,...).
De esa manera, la práctica tendrá la "intención" correcta y más que una lista lógica de ejercicios, se convertirá en un verdadero vehículo para el desarrollo integral y personal de cada uno.
Piti
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